L' ABBRACCIO !!!

 

 Quando si scrive una lettera

od un'e-mail

ad una persona cara

si termina molto spesso

con le parole " Ti abbraccio"

che precedono la firma.

 

Riporto dal sito

http://www.greenme.it/vivere/salute-e-benessere/10917-10-benefici-di-un-abbraccio

 

questo articolo molto

interessante!

 

 

L'abbraccio è una vera e propria terapia

per il mantenimento della salute e del benessere.

 E' un gesto primordiale e rappresenta

 il primo momento di contatto

tra la mamma e il bambino dopo la sua nascita.

Ecco i 10 maggiori benefici di un abbraccio.

1) Ringiovanire

 

 

Un semplice abbraccio

 ha effetti benefici sull'ossigenazione del sangue.

Il potere dell'abbraccio è nel contatto tra due corpi.

 Quando abbracciamo una persona,

 rafforziamo il suo organismo stimolando

 la produzione di emoglobina,

che trasporta l'ossigeno ai tessuti.

Quando essi ricevono ossigeno,

hanno con sé una nuova energia

che permette al nostro corpo di ringiovanire.

2) Guarire

 

 

L'abbraccio è parte di un vero

e proprio percorso di guarigione.

E' per questo che si parla

talvolta di abbraccio-terapia.

Gli abbracci stimolano nel nostro organismo

 la produzione di sostanze benefiche

che permettono l'autoguarigione

e l'autoriparazione delle cellule e dei tessuti.

Abbracciare un ammalato,

dal punto di vista interiore,

 regala un piccolo momento di sollievo.

3) Benessere

 

 

L'abbraccio è un gesto reciproco e gratuito.

Un abbraccio non costa nulla

e non richiede molto tempo.

 E' un vero e proprio dono reciproco,

benefico per entrambe le persone

che si abbracciano,

che si donano calore e conforto a vicenda.

 E' inoltre un gesto positivo

 di riappacificazione.

 Aiuta le persone a sfogarsi

 e ad aprirsi agli altri.

4) Autostima

 

 

 

Ricevere e donare un abbraccio

migliora l'autostima e le capacità intellettive,

oltre che le competenze linguistiche

e il QI nei bambini.

Studi scientifici hanno dimostrato

che in generale questo gesto reciproco favorisce

l'autostima e le capacità mentali

sia della persona che abbraccia

che di chi viene abbracciato.

5) Depressione

 

 

L'abbraccio può essere considerato

come una terapia naturale

 e completamente gratuita

contro la depressione.

Gli scienziati del Canadian Community

Health Survey

hanno scoperto che coloro

che ricevono frequenti dimostrazioni di affetto,

che si manifestano con abbracci e carezze,

presentano un rischio inferiore

di andare incontro a depressione

e disturbi mentali rispetto

a coloro a cui non vengono

mai dedicati gesti gentili.

6) Stress

 

 

 

Abbracciarsi è un ottimo rimedio

per alleviare lo stress.

Lo hanno dimostrato gli scienziati

della Medical University di Vienna.

Il merito è dell'ossitocina,

una sostanza conosciuta

come ormone del buonumore.

L'ossitocina viene rilasciata dal nostro

organismo durante gli abbracci,

contribuendo a contrastare lo stress.

 L'effetto antistress dell'abbraccio

sarebbe maggiore tra persone

che si conoscono e che si vogliono bene.

7) Mamma e bimbo

 

 

L'abbraccio è il più naturale

e spontaneo gesto d'affetto

tra mamma e bambino.

Se il bambino piange, non c'è nulla di più

 efficace di un abbraccio per calmarlo.

 Solo l'abbraccio della mamma

può calmare realmente il neonato.

La psicoterapeuta statunitense Virginia Satir

diceva: "Ci servono 4 abbracci al giorno

per sopravvivere.

Ci servono 8 abbracci al giorno

 per mantenerci in salute.

Ci servono 12 abbracci al giorno

 per crescere".

8) Memoria

 

 

Abbracciarsi migliora la memoria.

Per stimolare il nostro cervello

a ricordare meglio ciò che di importante

 ci accade, impariamo ad abbracciarci più spesso.

 Come nel caso dell'effetto antistress

 dell'abbraccio, il merito sarebbe ancora una volta

della produzione di ossitocina,

come sottolineato da parte dei ricercatori austriaci

. Se tra le due persone che si abbracciano

esiste una fiducia reciproca,

la terapia dell'abbraccio funziona meglio.

9) Cuore

 

 

Un semplice abbraccio contribuisce

a migliorare la salute del cuore.

Uno studio pubblicato su Psychosomatic Medicine

ha evidenziato che gli abbracci producono

degli effetti positivi sulla salute del cuore,

con particolare riferimento alle donne.

Nelle donne, dopo una serie di abbracci,

 è stato evidenziato un calo della pressione sanguigna

 e del cortisolo, a beneficio del cuore e

della circolazione sanguigna.

10) Ansia

 

 

In caso di ansia e panico l'abbraccio

può diventare una vera e propria terapia.

 La produzione di ormoni del benessere

nel corso di un abbraccio

 è in grado di stimolare una sensazione

di maggiore calma e di pace.

 La stimolazione della produzione di endorfine

 avviene grazie agli abbracci frequenti.

 Per ottenere degli effetti positivi

dagli abbracci, a parere degli esperti,

 ne sono necessari da 4 a 12 al giorno.

4 abbracci al giorno sono sufficienti

 per mantenere la normale tranquillità,

mentre la dose massima di abbracci

contribuisce ad alleviare ansia e angoscia.