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venerdì 18 ottobre 2013

L' ABBRACCIO !!!


 
 Quando si scrive una lettera
od un'e-mail
ad una persona cara
si termina molto spesso
con le parole " Ti abbraccio"
che precedono la firma.
 


Riporto dal sito
 
questo articolo molto
interessante!
 
 
L'abbraccio è una vera e propria terapia
per il mantenimento della salute e del benessere.
 E' un gesto primordiale e rappresenta
 il primo momento di contatto
tra la mamma e il bambino dopo la sua nascita.


Ecco i 10 maggiori benefici di un abbraccio.

1) Ringiovanire

 
 
Un semplice abbraccio
 ha effetti benefici sull'ossigenazione del sangue.
Il potere dell'abbraccio è nel contatto tra due corpi.
 Quando abbracciamo una persona,
 rafforziamo il suo organismo stimolando
 la produzione di emoglobina,
che trasporta l'ossigeno ai tessuti.
Quando essi ricevono ossigeno,
hanno con sé una nuova energia
che permette al nostro corpo di ringiovanire.

2) Guarire

 
 
L'abbraccio è parte di un vero
e proprio percorso di guarigione.
E' per questo che si parla
talvolta di abbraccio-terapia.
Gli abbracci stimolano nel nostro organismo
 la produzione di sostanze benefiche
che permettono l'autoguarigione
e l'autoriparazione delle cellule e dei tessuti.
Abbracciare un ammalato,
dal punto di vista interiore,
 regala un piccolo momento di sollievo.

3) Benessere

 
 
L'abbraccio è un gesto reciproco e gratuito.
Un abbraccio non costa nulla
e non richiede molto tempo.
 E' un vero e proprio dono reciproco,
benefico per entrambe le persone
che si abbracciano,
che si donano calore e conforto a vicenda.
 E' inoltre un gesto positivo
 di riappacificazione.
 Aiuta le persone a sfogarsi
 e ad aprirsi agli altri.

4) Autostima

 
 
 
Ricevere e donare un abbraccio
migliora l'autostima e le capacità intellettive,
oltre che le competenze linguistiche
e il QI nei bambini.
Studi scientifici hanno dimostrato
che in generale questo gesto reciproco favorisce
l'autostima e le capacità mentali
sia della persona che abbraccia
che di chi viene abbracciato.

5) Depressione

 
 
L'abbraccio può essere considerato
come una terapia naturale
 e completamente gratuita
contro la depressione.
Gli scienziati del Canadian Community
Health Survey
hanno scoperto che coloro
che ricevono frequenti dimostrazioni di affetto,
che si manifestano con abbracci e carezze,
presentano un rischio inferiore
di andare incontro a depressione
e disturbi mentali rispetto
a coloro a cui non vengono
mai dedicati gesti gentili.

6) Stress

 

 
 
Abbracciarsi è un ottimo rimedio
per alleviare lo stress.
Lo hanno dimostrato gli scienziati
della Medical University di Vienna.
Il merito è dell'ossitocina,
una sostanza conosciuta
come ormone del buonumore.
L'ossitocina viene rilasciata dal nostro
organismo durante gli abbracci,
contribuendo a contrastare lo stress.
 L'effetto antistress dell'abbraccio
sarebbe maggiore tra persone
che si conoscono e che si vogliono bene.

7) Mamma e bimbo

 
 
L'abbraccio è il più naturale
e spontaneo gesto d'affetto
tra mamma e bambino.
Se il bambino piange, non c'è nulla di più
 efficace di un abbraccio per calmarlo.
 Solo l'abbraccio della mamma
può calmare realmente il neonato.
La psicoterapeuta statunitense Virginia Satir
diceva: "Ci servono 4 abbracci al giorno
per sopravvivere.
Ci servono 8 abbracci al giorno
 per mantenerci in salute.
Ci servono 12 abbracci al giorno
 per crescere".

8) Memoria

 
 
Abbracciarsi migliora la memoria.
Per stimolare il nostro cervello
a ricordare meglio ciò che di importante
 ci accade, impariamo ad abbracciarci più spesso.
 Come nel caso dell'effetto antistress
 dell'abbraccio, il merito sarebbe ancora una volta
della produzione di ossitocina,
come sottolineato da parte dei ricercatori austriaci
. Se tra le due persone che si abbracciano
esiste una fiducia reciproca,
la terapia dell'abbraccio funziona meglio.

9) Cuore

 
 
Un semplice abbraccio contribuisce
a migliorare la salute del cuore.
Uno studio pubblicato su Psychosomatic Medicine
ha evidenziato che gli abbracci producono
degli effetti positivi sulla salute del cuore,
con particolare riferimento alle donne.
Nelle donne, dopo una serie di abbracci,
 è stato evidenziato un calo della pressione sanguigna
 e del cortisolo, a beneficio del cuore e
della circolazione sanguigna.

10) Ansia

 
 
In caso di ansia e panico l'abbraccio
può diventare una vera e propria terapia.
 La produzione di ormoni del benessere
nel corso di un abbraccio
 è in grado di stimolare una sensazione
di maggiore calma e di pace.
 La stimolazione della produzione di endorfine
 avviene grazie agli abbracci frequenti.
 Per ottenere degli effetti positivi
dagli abbracci, a parere degli esperti,
 ne sono necessari da 4 a 12 al giorno.
4 abbracci al giorno sono sufficienti
 per mantenere la normale tranquillità,
mentre la dose massima di abbracci
contribuisce ad alleviare ansia e angoscia.
 
 
 
 
 
 



4 commenti:

  1. bellissimo post.....l'abbraccio dà sicurezza e gioia....

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  2. Bellissimo! Ricambio di cuore il tuo forte e affetuoso abbraccio....grazie! Bacio Gisella

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  3. Un abbraccio intervallato ogni ora!

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